عالم الفن

رياضة نط الحبل رياضة نطّ الحبل هي إحدى الرياضات التي يمكن ممارستها في أي مكان بدون أي معدّات أو أجهزة سوى حبل بطول كافٍ ووزن خفيف، [١] ولهذه الرياضة فوائِد عدّة، ولذلك يعتمد عليها الكثير من الرّياضيين الممارِسين للرياضات المختلفة، كرياضة الملاكمة [٢] ورياضة كرة السلّة . ورياضة نطّ الحَبل يمكن أن تُلعب بشكلٍ جماعيّ أو بشكلٍ فرديّ، [٣] فبالطريقة الجماعيّة يمسك شخصان طرفي الحبل، ويمدّانه إلى طول مناسب لمن يريد القفز، فيبدأ الشخصان بتحريك الحبل بشكلٍ دائريّ، ويتمّ القفز عن الحبل عند اقترابه من الأرض. أمّا الطريقة الفرديّة فتتم عن طريق تثبيت الشّخص طرفي الحبل بكلتا يديه، ويحرّك الحبل بشكل دائريّ بادِئاً من فوق رأسه ليصل الحبل بعدها إلى محاذاة الأرض، فيقفز من فوق الحبل ليكمل الحبل دورته ويبدأ من جديد. [٤]   نصائح عند ممارسة نط الحبل عند ممارسة رياضة نطّ الحبل يفضَّل اتّباع إرشادات لضمان سلامة الشخص وجودة التّمرين، ومن هذه الإرشادات ما يلي: [٥] [٦] [٧] تفريغ مكان مناسب بحيث يمنح مدىً واسعاً للحركة دون الارتطام بالأثاث، ويفضّل لو كان هذا التمرين على أرضيّة خشبيّة للت...